Ansia e Stress? Inizia col Training Autogeno

Ansia e Stress

Ansia e Stress? Inizia col training autogeno- Psicoterapia Vicenza Il Training Autogeno è un metodo di auto-rilassamento che si ottiene attraverso la concentrazione mentale e può aiutare nei momenti difficili. Anche se il nostro organismo all’inizio era un sistema armonico in cui l’energia fluiva regolando l’equilibrio psico-fisico, diversi fattori possono essere intervenuti causando una perdita di questo equilibrio. Possono essere stati fattori interni o esterni a noi che hanno compromesso l’armonia originaria e sono stati causa di un malessere fisico e psicologico. Spesso è il ritmo frenetico a cui siamo sottoposti o le pressioni psicologiche e le aspettative sempre più alte che causano stress e ansia. Si insinuano dentro di noi …

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Ansia nella coppia- 3 pensieri che rovinano la relazione

Ansia nella coppia- 3 pensieri che rovinano la relazione

Ansia nella coppia- 3 pensieri che rovinano la relazione L’ansia è un problema universale e può creare gravi problemi in diversi settori della nostra vita. Influisce molto negativamente anche nella vita di coppia, condizionandone il rapporto. L’ansia può nuocere al normale svolgimento delle nostre azioni quotidiane, inducendo ansia sociale, attacchi di panico o ansia generalizzata. Ma per comprendere meglio cosa accade nella coppia, ora parleremo di come l’ansia può pregiudicare il regolare funzionamento della relazione fra i partner. Il più delle volte, riteniamo che i problemi vengano dall’impoverimento della comunicazione, per cui alcuni rapporti si deteriorano e poi si interrompono. Certo è così… Ma principalmente dobbiamo tenere presente il pensiero che …

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Disturbo Ossessivo Compulsivo- Il Dubbio da Controllo

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Disturbo Ossessivo Compulsivo- Il Dubbio da Controllo Avrò chiuso bene tutte le finestre? Il rubinetto dell’acqua o del gas? … Il dubbio ossessivo da controllo è la cosa di cui si lamenta di più, la persona che soffre di Disturbo Ossessivo Compulsivo.   I suoi rituali da controllo sono ripetitivi e fanno disperdere molta energia e molto tempo. Quando prova ad interromperli, l’ansia assale e diventa intollerabile. Disturbo Ossessivo Compulsivo- Il Dubbio da Controllo Questi rituali sono appunto detti compulsioni. Rivestono una particolare importanza e devono essere eseguiti in uno specifico modo, per un numero preciso di volte, per poter inutilmente porre fine all’ansia. Sì, inutilmente, perché comunque all’ansia non si pone, comunque …

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I 5 tipi più comuni di ansia- Impara come riconoscerli

I 5 tipi più comuni di ansia- Impara come riconoscerli

I 5 tipi più comuni di ansia- Impara come riconoscerli L’ansia patologica è un disturbo sempre più in aumento e si associa alle emozioni che ci troviamo a vivere. Tuttavia l’ansia è una condizione fisiologica dell’organismo e ci serve per fronteggiare le situazioni di pericolo. Si manifesta con sensazioni di forte disagio e stato di allarme. Dunque, la sua funzione sarebbe quella di farci attivare per fronteggiare situazioni che potrebbero arrecarci grave danno. Tutti sperimentiamo l’ansia nella vita… Chi non l’ha mai provata in occasione di un incontro importante o prima di un esame? Un po’ come sentirsi messi alla prova. Fortunatamente, però in questi casi, si tratta soltanto di …

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Ansia- Reprimere la rabbia è pericoloso

Ansia- Reprimere la rabbia è pericoloso

Ansia- Reprimere la rabbia è pericoloso Reprimere la rabbia può diventare molto contro produttivo, perché se non la lasciamo fluire, si ritorce contro di noi, procurandoci ansia e sintomi psicosomatici. La rabbia è un’emozione che ci mangia dentro… A volte ci sommerge, quasi ci imprigiona. E poi ci sentiamo in colpa quando siamo arrabbiati. Vero? … Ci sono volte in cui la rabbia e il rancore che sentiamo per un torto subito, possono veramente rovinarci la vita… Possiamo però riconoscerla e imparare a liberarcene per vivere meglio. Ansia- Reprimere la rabbia è pericoloso A volte, tutti noi reprimiamo la rabbia e facciamo finta che nulla sia successo, perché in questo …

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Amore Borderline- Ti amo e ti odio

Amore Borderline- Ti amo e Ti odio

Amore Borderline- Ti amo e ti odio La personalità Borderline sogna l’amore, ma non riesce a vivere relazioni stabili… Oscilla costantemente fra l’amore e l’odio. Si tratta di relazioni complicate e instabili alla continua ricerca di un equilibrio che non verrà mai. Vivere accanto ad una persona con Disturbo di Personalità Borderline non è un’impresa facile. L’ impatto psicologico è talmente destabilizzante, che può lasciare ferite molto profonde. A volte si può scivolare anche in vere e proprie violenze fisiche e tentativi di manipolazione e vendetta. Amore Borderline- Ti amo e ti odio Come inizia la relazione con un partner Borderline? Avere una relazione con un partner Borderline, significa addentrarsi …

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Autostima nella coppia: un elemento fondamentale

Autostima nella coppia

Autostima nella coppia: un elemento fondamentale Crisi di coppia? Quanto conta l’autostima nella coppia? Chi non si stima abbastanza, può forse instaurare relazioni interpersonali piacevoli e soddisfacenti? L’amore basta a superare i problemi di coppia! Giusto?… No, sbagliato! Amare un’altra persona implica un importante presupposto: amare se stessi. Quando si attraversa un periodo di crisi nella coppia, è fondamentale conoscersi e accettarsi, per riuscire a fare maggiore chiarezza nella conflittualità che stiamo vivendo. Questo comporta una maggiore sicurezza e fiducia in se stessi e nelle proprie capacità. Accrescere l’autostima ed essere sicuri di sé conferisce una maggiore capacità di mantenere solidi i rapporti, nell’ambito affettivo ma anche in quello professionale e sociale. Una buona autostima …

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Dipendenza Affettiva- 3 passi per affrontarla

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Dipendenza Affettiva- 3 passi per affrontarla Le relazioni affettive sono molto importanti nella vita di ognuno di noi… La vita è fatta di relazioni! Essere in relazione è fondamentale per la nostra crescita personale e per il nostro benessere.  Tuttavia, capita a volte di rimanere intrappolati in relazioni estremamente difficili che ci fanno soffrire molto, a tal punto da farci perdere la nostra autonomia e farci sentirci in soggezione psicologica. E’ proprio in questi casi che investiamo l’altro di un enorme potere, accorgendoci poi di non riuscire più a farne a meno. Consentiamo all’altro di prevaricarci e di deprivarci della nostra individualità. La svalutazione e la denigrazione diviene un’abitudine e sfociamo così nella dipendenza affettiva …

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La regola del No Contact con il Narcisista

La regola del No Contact, narcisismo

La regola del No Contact con il Narcisista Per uscire dal dolore della relazione con un narcisista è provvidenziale il No Contact. La regola del No Contact con il narcisista è fondamentale per proteggersi dalla manipolazione e dal ricatto emotivo. La verità è che il No Contact è importantissimo e dovrà essere rispettato integralmente se si vuole evitare altro dolore. Non può essere sottratto nulla… Anche se inevitabilmente si soffre molto per le ferite che ci sono state inflitte. Allora… No contact, ossia nessun contatto con il narcisista, altrimenti le cose continueranno a peggiorare. No Contact- Nessun contatto sotto nessun aspetto! Nessun contatto telefonico Nessuna mail o messaggio Nessun contatto personale di alcun tipo Anche …

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Ipocondria- Il disagio psicologico che nasconde la nostra fragilità

Ipocondria

Ipocondria- Il disagio psicologico che nasconde la nostra fragilità È incredibile come l’ansia possa prendere tante forme così diverse… L’ipocondria è un disturbo d’ansia che affligge molte persone e si caratterizza per la costante preoccupazione o la paura di essere gravemente ammalati. La persona ipocondriaca è assolutamente sicura di avere gravi malattie e per questo ricerca aiuto e assistenza continua. Tutta la sua attenzione è polarizzata sul corpo e ogni piccolo segnale è amplificato al punto da divenire una grave preoccupazione. Si, la persona ipocondriaca vive questa sua certezza con intensa ansia che gli rende la vita impossibile! Questa è l’ipocondria… L’estrema e snervante preoccupazione legata alla paura o alla …

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