Monthly Archives: luglio 2015

Essere assertivi nella coppia conviene. 4 Regole per Esserlo

Essere assertivi nella coppia

Essere assertivi nella coppia conviene! Essere assertivi nella coppia significa, molto semplicemente, riuscire a chiedere e a rifiutare in modo efficace, senza cadere nel conflitto. Essere assertivi nella coppia è molto utile e produttivo per l’equilibrio e la funzionalità del rapporto. Secondo una ricerca del King’s College di Londra, le coppie che sono regolate da una comunicazione di tipo assertivo hanno anche una vita sessuale più intensa.   Strategie assertive Riuscire ad essere assertivi nella coppia non è semplice, se non altro perché bisogna essere efficaci in quelle situazioni ritenute difficili. Quando però si diventa esperti tutto viene in modo naturale. Molto dipende dalla storia di vita di ognuno di noi e dagli …

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Dialogo Interiore e Rimuginazione Mentale

dialogo interiore

Dialogo Interiore e Rimuginazione Mentale sono due caratteristiche del pensiero completamente diverse. Il Dialogo Interiore ti aiuta a formulare pensieri e a organizzare la tua vita e i tuoi comportamenti per affrontare le situazioni che ti si presentano… Mentre la Rimuginazione Mentale produce pensieri ed emozioni negative che impediscono il tuo benessere e possono portarti all’Ansia e alla Depressione. Il Dialogo Interiore se indirizzato nella giusta direzione è una tua grande risorsa per raggiungere il successo nella vita e nel lavoro. Lo puoi esperire come consapevolezza di te stesso per tirare fuori il meglio di te stesso, organizzare la tua vita, progettare il tuo futuro, pianificare strategie di successo. Al …

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Empatia, Come Svilupparla e Avere Successo nella Vita

Empatia

Empatia, Come Svilupparla e Avere Successo nella Vita Empatia, è una delle più importanti componenti dell’Emotività Umana, indispensabile per avere successo nella vita, fortificare le Relazioni e Gratificare uno dei Bisogni Primari insito in ognuno di noi quello di sentirsi importanti per l’altro. Come Psicoterapeuta che si occupa della Gestione della Sfera Emozionale, in questo articolo ti parlerò proprio di questo fondamentale argomento, per aiutarti a fare chiarezza sui Veri Processi dell’Empatia e per poterla migliorare. Cos’è l’Empatia L’Empatia è la capacità di immedesimarsi pienamente nelle Emozioni che l’altro sta provando. Provare Empatia significa vivere a tua volta le emozioni che l’altro sta vivendo, comprendendo i suoi stati d’animo. Nelle relazioni interpersonali è …

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Stress cos’è e cosa fare

stress

Stress cos’è e cosa fare!   A tutti sarà capitato di sentirsi stanchi e accelerati e non riuscire a ridurre il ritmo veloce e frenetico in cui ci si sente intrappolati…. Da quando ci svegliamo al mattino a quando rientriamo alla sera speriamo di trovare un po’ di riposo.   Lo Stress è una fedele compagnia in questa epoca frettolosa… Eppure, ci porta ad ammalarci più frequentemente e siamo più soggetti a sbalzi di umore e nervosismo. Infatti, situazioni croniche di Stress possono essere all’origine di molti Disturbi Psicosomatici come disturbi gastrici , colite, disturbi respiratori, problemi del ritmo cardiaco.   Ma vediamo insieme che cos’è lo stress e come gestirlo, …

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Come liberarsi dal senso di colpa migliorando l’Autostima.

senso di colpa

Senso di Colpa e Colpa sono argomenti senza fine. Le Scienze Psicologiche hanno studiato a lungo il Senso di Colpa per aiutare le persone a migliorare la loro vita.  Come Psicoterapeuta in questo articolo ti parlerò di un tipo specifico di Senso di Colpa, quello della persona che non si stima abbastanza… E questo si ritorce nella Conscia o Inconscia non accettazione di sé stessi.   Ti senti spesso in Colpa? Pensi spesso di essere sbagliato o di non valere abbastanza? Liberati dal Senso di Colpa per Migliorare la tua vita! La persona che non si stima abbastanza, rivolge a sé stessa continue accuse e sente di essere sbagliata e …

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Stress come gestirlo, cause dello Stress

Stress

 Stress come gestirlo, perchè lo proviamo? Nel sistema di vita attuale sono molte le cause di Stress: sovraccarico di lavoro, impegni scolastici, relazioni sociali che ci tengono sempre più in allerta, denaro.  Tutti questi impegni diventano asfissianti al punto che possiamo sentirci sobbarcati da una mole di incombenze  emotive o sociali che appaiono come enormi da sostenere. QUESTO E’ LO STRESS! Oggi voglio parlarti dello Stress che è il disagio principale della società attuale e ci siamo abituati a considerarlo una cosa scontata. Quando si vive in uno stato di Stress costante diventiamo più predisposti alla malattia e lo stato di salute viene compromesso con conseguenze a volte molto serie e gravi. Come …

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