Ansia e Disturbo di Ansia come riconoscerli

Ansia e Disturbo di Ansia come riconoscerli

Ansia e Disturbo di Ansia come riconoscerli

Il Disturbo di Ansia è un disagio molto comune, spesso però rischiamo di confonderlo con la normale Ansia che tutti viviamo quotidianamente!
Forse ti è capitato qualche volta di essere colto da una crisi di Ansia e sentirti disorientato?
E’ possibile che tu ne sia stato colto improvvisamente in un qualsiasi momento della tua giornata… Ed ecco che senti la muscolatura contrarsi e il cuore battere forte, la sudorazione aumenta e le gambe non ti reggono.
Magari ti capita al mattino appena sveglio o alla sera prima di andare a dormire.
Può anche essere che ti colga in compagnia e allora ti chiedi cosa ti stia succedendo.
Ultimamente è un disagio molto diffuso, che a volte può renderci la vita difficile.
Fai però attenzione a non confonderla col Disturbo d’Ansia che è una vera malattia.
Infatti, l’Ansia è una normale emozione utile alla nostra sopravvivenza.
Ultimamente, però questa parola viene spesso utilizzata genericamente per riferirsi ai Disturbi d’Ansia.
A volte ti capita di sentirti teso o nervoso perché stai attraversando un periodo difficile o perché devi affrontare una situazione impegnativa nella tua vita?
Certamente questo non significa che ti sei ammalato di un Disturbo d’Ansia!
Comunque, potrebbe essere che tu ne abbia sofferto o che potresti soffrirne.
Questo articolo ha lo scopo di fare chiarezza, proprio in questa distinzione per farti comprendere meglio la differenza.

Ansia e Disturbo di Ansia come riconoscerli

Diamo una definizione di Ansia

E’ un meccanismo normale della mente, che innesca un’attivazione dell’organismo per proteggerci da un pericolo.

E’ un’emozione primaria, come la rabbia e la paura e si innesca quando una situazione è avvertita come pericolosa.
Le reazioni immediate sono mirate a cercare una via di fuga attraverso l’attività del pensiero e dell’azione.
In questo caso, si attivano velocemente tutte le funzioni neurovegetative dell’organismo, come: battito cardiaco accelerato, aumento della frequenza del respiro, muscoli tesi e scattanti, aumento dell’attenzione e della vigilanza.
Questo accade quando ci troviamo in una situazione di reale pericolo, perché dobbiamo salvarci la vita o dobbiamo affrontare una situazione importante e abbiamo bisogno della massima energia muscolare per fare fronte a quel determinato evento.

Ansia e Disturbo di Ansia come riconoscerli

L’Ansia è Utile!

Costituisce una fondamentale risorsa per consentirci di reagire in modo efficace davanti a un pericolo o in molte situazioni della vita che richiedono uno stato di allerta per migliorare le nostre prestazioni.

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Comprendiamo Cos’è un Disturbo d’Ansia

Forse ne soffri, se ti senti frequentemente agitato, anche quando non  c’è un reale motivo  e per questo limiti la tua quotidianità.In questo caso la tua vita è notevolmente complicata, perché ti senti sproporzionatamente teso, impaurito e nervoso.
A volte sei persino incapace di affrontare le situazioni più comuni della vita.
Il Disturbo d’Ansia è molto frequente e comporta una notevole invalidazione delle tue capacità.
Compare con eguale frequenza sia nel sesso maschile che femminile.
Il più delle volte non risponde bene alle cure farmacologiche.
Per questo motivo è necessario intervenire con Trattamenti Psicoterapeutici, che si sono dimostrati molto efficaci in un’alta percentuale di studi scientifici.

Ansia e Disturbo di Ansia come riconoscerli

Quando l’Ansia ti è utile?

ansia

Ti è utile, nelle circostanze in cui devi affrontare un compito impegnativo che ti rende teso e nervoso.
Per fare un esempio, se devi affrontare un esame e ti senti molto attivo e teso, magari un po’ impaurito e inadeguato, stai provando un’ Ansia Utile, perché la tensione e la paura che senti è reale e ti consente di impegnarti per trovare le risposte più adeguate alla situazione.

Ansia e Disturbo di Ansia come riconoscerli

Quando l’Ansia ti è inutile?

Se ti senti in uno stato di allarme senza alcun motivo e continuamente, come se dovesse accadere, da un momento all’altro, una catastrofe e questo stato ti limita e interferisce con la tua vita lavorativa e sociale.
L’Ansia diventa un Limite!
In questo caso è un meccanismo non adattivo e ti porta a mettere in atto comportamenti inadeguati.
E’ frutto del tuo pensiero e può prendere il sopravvento sulla tua vita, procurandoti molto dolore.

Ansia e Disturbo di Ansia come riconoscerli

Quali sono i Disturbi d’Ansia?

ansia e disturbo d'ansiaI Disturbi d’Ansia conosciuti e chiaramente diagnosticabili secondo il  DSM-5- Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali sono i seguenti:

ansia e disturbo d'ansiaDisturbo d’Ansia Generalizzato
ansia e disturbo d'ansiaDisturbo da Attacco di Panico
ansia e disturbo d'ansiaAgorafobia
ansia e disturbo d'ansiaDisturbo Ossessivo-Compulsivo
ansia e disturbo d'ansiaFobia Sociale

Altri Disturbi collegati all’ Ansia

A volte la puoi trovare associata ad altri disturbi quali:
ansia e disturbo d'ansiaDisturbo Evitante di Personalità
ansia e disturbo d'ansiaDisturbo Dipendente di Personalità
ansia e disturbo d'ansiaDepressione Mascherata

In Conclusione

L’Ansia normale è una tua risorsa e può diventare un grande alleato, ti accompagna verso lo sviluppo e la crescita personale, ossia al cambiamento!
E’ un meccanismo fisiologico efficace e può essere una leva molto potente per motivarti e spingerti a realizzare i tuoi obiettivi.
Infatti, può renderti più attento  e attivo così da  migliorare le tue prestazioni. Puoi accorgerti della sua utilità perché i tuoi comportamenti sono adattivi e positivi.
Se soffri di un Disturbo d’Ansia, invece, ti senti sotto pressione in modo costante e senza motivo.
Questo significa che il tuo corpo sta certamente provando a dirti che sei molto stressato e le tue emozioni stanno causando molta sofferenza e disfunzioni.
In questo caso la mossa migliore da fare è chiedere aiuto a uno Psicoterapeuta.

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Leggi anche: Gestire l’Ansia: impara come gestire l’Ansia in 6 passi

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