Ansia Generalizzata: sintomi e cura

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Ansia Generalizzata: sintomi e cura

Se soffri di un Disturbo d’Ansia Generalizzato vivi un costante stato d’Ansia, a volte anche per piccole cose della tua quotidianità e senti una forma di apprensione che è accompagnata da pensieri negativi e pessimistici, di tipo catastrofico.
Infatti il Disturbo d’ Ansia Generalizzato si caratterizza per un continuo stato di agitazione e di Ansia accompagnato da costante inquietudine e da una preoccupazione cronica e incontrollabile, per qualsiasi genere di evento o attività.
Assieme alla costante preoccupazione per ogni cosa l’Ansia Generalizzata si associa con tre o più dei sei seguenti sintomi:
Ecco i Principali sintomi del Disturbo di Ansia Generalizzato secondo il  DSM-5- Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali 
ansia generalizzataEccessiva preoccupazione per ogni comune attività della vita
ansia generalizzataAttesa apprensiva
ansia generalizzataFacile faticabilità
ansia generalizzataDifficoltà di concentrazione o vuoti di memoria
ansia generalizzataIrritabilità
ansia generalizzataTensione muscolare
ansia generalizzataDisturbi del sonno, come difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno

Nel Disturbo d’ Ansia Generalizzato sono frequenti anche sintomi somatici come:

ansia generalizzataSudorazione
ansia generalizzata Vampate di calore
ansia generalizzataTachicardia.

Questo tipo di Disturbo può compromettere la qualità della tua vita

Ti senti spesso irritabile, irascibile e incapace di rilassarti e fai persino fatica a mantenere la concentrazione. Puoi sentirti spesso irrequieto, distratto, impaziente e preoccuparti non solo per gli eventi quotidiani della vita, ma per qualsiasi cosa.
Accade anche che se soffri di Disturbo d’Ansia Generalizzato tendi  a preoccuparti troppo delle tue prestazioni e la tua preoccupazione può facilmente spostarsi da un cosa all’altra.
Puoi rischiare di isolarti progressivamente, prima dagli amici, poi dal lavoro, riducendo al minimo le tue attività.
A volte l’ Ansia Generalizzata sfocia nella Depressione Grave.
Se non riconosciuto e curato il Disturbo d’ Ansia Generalizzato può protrarsi per molti anni e riacutizzarsi,  nei momenti di maggiore stress.
Manca una causa o un elemento esterno scatenante, perché legato ai tuoi meccanismi di pensiero.

Cura

Le cure farmacologiche non riscontrano buoni risultati e possono portare a grave dipendenza.
Ti consiglio un Percorso di Psicoterapia, tra le più efficaci è quella a orientamento Psicodinamico.
Ti suggerisco anche di aiutarti con alcune Tecniche di Rilassamento come il Training Autogeno, per interrompere il circolo vizioso dell’ansia e abbassare il generale stato di tensione.
Ma soprattutto ti suggerisco di iniziare a lavorare sul recupero della tua autostima che è una premessa fondamentale per riprendere in mano la tua vita e iniziare a gestire l’ansia generalizzata.

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