Categoria: Autostima

Mantenere alta l’Autostima: 6 passi per raggiungere un obiettivo!

Mantenere alta l' Autostima

Mantenere alta l’ Autostima Mantenere alta l’autostima significa credere in se stessi e nel proprio valore.  Per mantenere alta l’autostima e vivere bene la propria vita dobbiamo necessariamente porci degli obiettivi nella vita. Questa è una condizione mentale di equilibrio che ci consente di fare dei progetti per la vita e porci degli obiettivi. Mantenere alta l’autostima significa anche impegnarsi per uscire dai meccanismi depotenzianti che abbiamo interiorizzato nel corso della vita. Così possiamo imparare a migliorare la nostra autostima e riuscire a sentirci più sicuri. Ecco di seguito 6 passaggi importanti per mantenere alta l’autostima.  Continua la lettura! Cos’è un Obiettivo? Un obiettivo è una forma mentale di proiezione del …

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Autostima e Depressione

Autostima e Depressione

Autostima e Depressione Chi ha una scarsa autostima non ama la vita… E può correre il rischio di cadere nella depressione! L’autostima è il valore che diamo a noi stessi a seconda di come ci percepiamo e ci viviamo interiormente. Ha degli effetti molto potenti sulla nostra vita quotidiana, perché influenza le nostre aspettative e i nostri comportamenti. Il pericolo maggiore della scarsa autostima è quello di cadere nel meccanismo della depressione. Scarsa autostima e depressione viaggiano di pari passo. Infatti la scarsa autostima induce atteggiamenti negativi e considerevoli stati di ansia, apprensione, sensi di inadeguatezza e scarsa fiducia nelle proprie capacità. L’autostima non è un preciso riflesso delle nostre competenze, …

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Paura del giudizio degli altri- 3 suggerimenti pratici per liberarsene

paura del giudizio degli altri

Paura del giudizio degli altri-  3 suggerimenti pratici per liberarsene La paura del giudizio degli altri è una questione di bassa autostima! E’ molto comune in ognuno di noi e si manifesta con un sottile e pervasivo disagio che ci limita nelle scelte e nell’interazione con gli altri. Questo disagio è strettamente collegato con la bassa autostima. Quando ci intrappoliamo in questo meccanismo siamo preoccupati di non piacere agli altri e diventiamo insicuri. La paura del giudizio degli altri e la scarsa autostima sono emozioni che interferiscono a volte in modo molto grave con la nostra socializzazione. Temiamo le critiche e non ci sentiamo all’altezza delle situazioni. Questa paura è una …

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Bisogni: la Piramide dei Bisogni di Maslow

Bisogni psicologici

La Piramide dei Bisogni di Maslow La teoria motivazionale più conosciuta di tutti i tempi è quella della Piramide dei Bisogni, elaborata da Abraham Maslow. Nel 1954 lo psicologo Abraham Maslow propone un modello motivazionale dello sviluppo umano che si fonda su una gerarchia di bisogni, da quelli più arcaici e primitivi a quelli più evoluti e di ordine superiore. Nella piramide troviamo alla sua base i bisogni essenziali alla sopravvivenza e man mano che saliamo possiamo trovare andando verso il vertice, quelli più evoluti. Questa teoria ci ha fornito una classificazione delle principali necessità umane, seguendo, appunto, una struttura gerarchica, che parte dai bisogni più immaturi e giunge a quelli più …

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Accrescere l’Autostima in modo efficace.

Accrescere l’Autostima

Accrescere l’Autostima in modo efficace. Poca fiducia in te stesso? Accresci l’Autostima in modo efficace. Accrescere l’Autostima significa avere una maggiore fiducia in noi stessi. Accrescere l’Autostima non ci rende imbattibili, ma è il primo passo per riuscire ad affrontare con più energia la nostra vita di tutti i giorni e riuscire a raggiungere i nostri migliori obiettivi. Spesso sentiamo parlare di autostima, ma forse non abbiamo mai avuto modo di soffermarci a comprendere, veramente, quanto sia fondamentale per ognuno di noi accrescere la nostra Autostima e migliorarla o mantenerla a un buon livello. Ma, diamo uno sguardo più attento al significato di tutto questo. Innanzi tutto è importante comprendere che accrescere l’autostima …

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Autocontrollo e gratificazione differita

autocontrollo

L’ autocontrollo è un aspetto fondamentale della personalità che ci porta al benessere e al successo. A tale proposito uno degli esperimenti di psicologia comportamentale più importanti fu condotto da Walter Mischel a Stanford per la prima volta nel 1972 e ripetuto più volte nel tempo. Si tratta di un esperimento semplice… Che riporto di seguito. A un gruppo di 600 bambini di quattro anni è stata offerta una caramella molto gustosa e contemporaneamente è stata promessa un’altra a chi non avesse ceduto alla tentazione di mangiare immediatamente la prima. Alcuni bambini non resistono alla tentazione e  mangiano subito la caramella, altri riescono ad aspettare sino a dieci minuti e …

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La Forza di Volontà si può migliorare.

La Forza di Volontà

La Forza di Volontà si può migliorare. 4 passaggi importanti per esercitare la forza di volontà e la padronanza di sé stessi. Sono molte le ricerche scientifiche fatte in merito alla forza di volontà e sono tutte d’accordo sul fatto che la forza di volontà non è altro che una linea guida efficace del nostro comportamento che mettiamo in atto per portare a compimento i nostri obiettivi tramite azioni concrete. Quando ai buoni propositi non segue un’azione efficace non stiamo esercitando la nostra forza di volontà che ci permette di raggiungere l’obiettivo che ci siamo prefissi. Di seguito troverete alcune strategie che permettono di migliorare la forza di volontà. Ma innanzi …

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PENSIERI NEGATIVI: COME INIZIARE A GESTIRLI

pensieri negativi

 PENSIERI NEGATIVI: COME INIZIARE A GESTIRLI I pensieri negativi sono espressione di un profondo malessere! Qualche volta ti è capitato di attraversare un momento difficile della vita e non sapere come affrontarlo? Sei riuscito ad affrontarlo in maniera positiva? O hai iniziato a formulare una serie di pensieri negativi? Tutti i giorni possono capitarci situazioni spiacevoli che ci inducono a formulare pensieri negativi e questo peggiora molto la qualità della nostra vita.   Riuscire a gestire la tendenza al pensiero negativo è molto importante, per salvaguardare la nostra salute fisica e psichica. La prima cosa da fare, per iniziare a gestire i pensieri negativi, è identificarli… Poi possiamo cominciare a lavorare …

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Convinzioni Depotenzianti. Un vero problema.

#autostima, #convinzioni depotenzianti, #pensieri limitanti

Le convinzioni depotenzianti possono limitarci e bloccare la nostra crescita personale. Molto della nostra vita dipende dalle nostre convinzioni, che ci portano a produrre alcuni stati d’animo e alcuni comportamenti. “Nessuna notte è così lunga da impedire al sole di risorgere.” Proverbio Giapponese Ognuno di noi ha paura di qualche cosa… E a chi non è capitato di avere avuto l’impressione di non farcela a superare qualche difficoltà o problema? Poi è una grande soddisfazione potersi dire:  “ Ecco che alla fine ce l’ho fatta! ” In realtà lo scopo ultimo del nostro agire è proprio questo, ossia riuscire a realizzare i nostri desideri e superare le difficoltà che inevitabilmente la …

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Pensiero Positivo l’importanza dei suoi benefici

Pensiero Positivo è la capacità di perseguire un obiettivo, facendo fronte alle difficoltà che inevitabilmente si possono incontrare.

Pensiero Positivo e i suoi benefici Pensiero Positivo significa capacità di perseguire con costanza, verso il raggiungimento di un obiettivo, facendo fronte alle difficoltà che inevitabilmente si possono incontrare. Da circa dieci anni a questa parte, l’attenzione delle scienze psicologiche si è sempre più diretta allo studio delle caratteristiche dello stile di pensiero degli ottimisti e dei pessimisti. I benefici del Pensiero Positivo sono immensi! Scientificamente è dimostrato che gli ottimisti hanno maggiore successo sia in ambito personale che professionale e vivono una vita più sana rispetto ai pessimisti. I benefici del Pensiero Positivo si riferiscono a uno stile di pensiero che impregna tutta la vita della persona. Ma vediamo meglio di cosa si …

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