Comunicazione Assertiva: 3 modi per difenderti dagli attacchi

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Comunicazione Assertiva: 3 modi per difenderti dagli attacchi.

Comunicazione Assertiva è fondamentale per avere una vita di successo.

Se sei una persona particolarmente sensibile e ti fai spesso prevaricare e non riesci a farti valere, allora devi sapere che è importante proteggere te stesso e i tuoi bisogni .
Questo problema risiede nel modo di comunicare che merita approfondimento.

Perché la comunicazione è così importante?

Il successo nella vita è fortemente influenzato dal nostro modo di comunicare con noi stessi e con gli altri e attraverso il nostro modo di comunicare entriamo in interazione con gli altri ed esprimiamo il nostro modo di essere.
Le persone possono entrare in relazione fra di loro in modi diversi, ma esiste un desiderio in comune: il diritto di essere trattati con rispetto.
Questo modo di comunicare con rispetto, ma facendo valere i propri diritti si definisce Comunicazione Assertiva.
L’assertività è fondamentale per ogni persona dato che tutti viviamo in costante interazione con gli altri.
Questo articolo offre dei validi suggerimenti su come applicare l’assertività al meglio!
Essere assertivo, come abbiamo detto in altri articoli, cade esattamente a metà tra la passività e l’aggressività. Se sei passivo, non riesci a esprimere i tuoi bisogni, se sei aggressivo apparirai come una persona prepotente e prevaricante e indirizzerai male le tue frustrazioni.
Se invece sei assertivo sarai capace di esprimere i tuoi bisogni rispettando anche quelli degli altri.

L’utilizzo dell’assertività nel lavoro e nella vita

Nelle relazioni di tutti i giorni l’assertività ha un ruolo fondamentale.
Per poter creare relazioni stabili è necessario comunicare le proprie emozioni, bisogni e idee, rispettando contemporaneamente i sentimenti e le necessità degli altri.
Nel lavoro per esempio l’assertività diventa sempre più importante, infatti nelle aziende le dinamiche relazionali stanno diventando sempre più complesse ed è necessario creare team di lavoro collaboranti e motivati dallo spirito di gruppo.
La collaborazione di gruppo prevede che tutti i membri imparino a non infrangere i diritti degli altri, mentre affermano i propri, cercando un compromesso nel processo.
E’ un lavoro di squadra in cui insieme si risolvono tutti i problemi che si possono presentare.
Il comunicatore assertivo utilizza comportamenti e parole per esprimere necessità e bisogni in modo calmo, infondendo sicurezza.
Seguono dei semplici esempi in cui l’assertività è indispensabile:
  • Nella relazioni di coppia, perché la relazione possa durare nel tempo in un clima collaborante esprimendo i bisogni reciproci in modo da non andare in conflitto.
  • Nelle relazioni interpersonali per far valere i propri diritti senza prevaricare o farsi prevaricare.
  • Nei gruppi di lavoro per creare maggiore coesione e migliori risultati.
La comunicazione assertiva fa la differenza. Le persone hanno bisogno di relazioni sincere e rassicuranti in cui non ci si senta attaccati e giudicati.

3 modi per difenderti dagli attacchi

  1. Impara come utilizzare le parole per comunicare assertivamente.
Il linguaggio verbale assertivo trasmette decisione, sicurezza e rispetto.
  1. Impara come utilizzare e interpretare le caratteristiche non verbali della comunicazione assertiva.
Alla pari delle parole che usi, è altrettanto importante comprendere e utilizzare un linguaggio non verbale assertivo, che trasmetta sicurezza, determinazione e  rispetto.
  1. Impara a riconoscere i meccanismi di pensiero associati con la comunicazione assertiva.
Una persona assertiva segue e utilizza degli schemi di pensiero che indicano decisione e sicurezza, ma nello stesso tempo rispetto.
  • Come: “Non mi farò attaccare, né sfruttare e non prevaricherò gli altri”, “Farò valere i miei diritti in maniera assertiva”, “Esprimerò apertamente le mie emozioni e sarò capace a dire di no quando serve”.
Spero che questi suggerimenti ti siano stati utili per comprendere meglio l’affascinante mondo della comunicazione assertiva, per creare relazioni equilibrate e vivere la tua vita personale e lavorativa in armonia.
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