Empatia, Come Svilupparla e Avere Successo nella Vita

Empatia

Empatia, Come Svilupparla e Avere Successo nella Vita

Empatia, è una delle più importanti componenti dell’Emotività Umana, indispensabile per avere successo nella vita, fortificare le Relazioni e Gratificare uno dei Bisogni Primari insito in ognuno di noi quello di sentirsi importanti per l’altro.

Come Psicoterapeuta che si occupa della Gestione della Sfera Emozionale, in questo articolo ti parlerò proprio di questo fondamentale argomento, per aiutarti a fare chiarezza sui Veri Processi dell’Empatia e per poterla migliorare.

Cos’è l’Empatia

L’Empatia è la capacità di immedesimarsi pienamente nelle Emozioni che l’altro sta provando.
Provare Empatia significa vivere a tua volta le emozioni che l’altro sta vivendo, comprendendo i suoi stati d’animo.
Nelle relazioni interpersonali è la chiave di accesso indispensabile per stabilire una Comunicazione veramente Efficace, che ti consente di sintonizzarti profondamente con l’altro.
L’Empatia è uno strumento preziosissimo in ogni ambiente personale e lavorativo.
A volte, però ne deriva la sensazione che questa bella parola sia usata a sproposito e senza alcuna cognizione di causa.
Ecco perché il concetto di Empatia merita alcune riflessioni, data la sua importanza in qualsiasi Contesto Comunicativo.
Favorisci la Comunicazione e vivi in armonia con te stesso!
Innanzi tutto, come già saprai, ci troviamo a vivere in una società sotto pressione e spesso siamo in conflitto con noi stessi, proprio perché siamo sottomessi da una costante Ansia da Prestazione che domina  la nostra vita.
Vogliamo sempre arrivare per primi, essere i migliori e avere tutto e subito.
In una società come la nostra rimane poco spazio per l’Empatia e sono in poche le persone capaci di praticarla.
Detto questo, ci rendiamo conto tuttavia che l’Empatia è un’Abilità Sociale di fondamentale importanza e possiamo addirittura dire che è uno strumento indispensabile per condurre  Relazioni Interpersonali Gratificanti.
L’Empatia è una Modalità di Comunicazione che si può apprendere là dove sia carente.

Come si esercita l’Empatia?

Se vuoi essere Empatico hai bisogno di orientare la tua attenzione verso l’altro in modo positivo e incondizionato, allontanandoti dai tuoi schemi mentali rigidi e diretti soltanto verso te stesso.
Per fare questo devi esercitare l’Ascolto Attivo e immedesimarti nella sua esperienza.
In questo modo puoi sintonizzarti col tuo interlocutore e comprendere veramente il suo mondo interiore.
Fai Bene Attenzione!
Per esercitare l’Empatia non devi rinunciare al tuo Autentico Modo di Essere e neanche alla Libera Espressione delle tue Emozioni o Pensieri.
Essere Empatici non significa assecondare l’altro, anche quando non sei d’accordo.
Ma, significa sintonizzarti sulla sua stessa lunghezza d’onda!
Quello che conta maggiormente è la tua Autenticità.
Essere Autentici significa: Accettazione Positiva e Incondizionata dell’altro, ma anche Libera Espressione di Sé Stessi!

Ti rendi conto dei vantaggi che potresti avere esercitando l’Empatia?

Se eserciti l’Empatia le tue Relazioni Interpersonali possono avere una svolta molto più positiva.
Devi sapere che l’Empatia è la principale chiave di accesso ai Sentimenti e alle Emozioni.
L’Empatia è una condizione innata in ognuno di noi, se la pratichi con costanza e con i giusti strumenti puoi diventare esperto in un tipo di Comunicazione Veramente Efficace.

Cosa accade nel tuo Cervello quando sei Empatico?

Alcune persone sono più predisposte di altre all’Empatia, ma se tu non sei molto predisposto, la puoi favorire apprendendo i giusti Strumenti di Comunicazione Efficace.
E’ dimostrato Scientificamente che quando sei Empatico, le emozioni attivano alcune Regioni Cerebrali.
E’ stato visto in uno studio pubblicato sulla rivista Brain and Behavior da un gruppo di ricercatori della Stony Brook University di New York, che attraverso la risonanza magnetica hanno rilevato la capacità del cervello di rispondere in modo molto significativo alla vista di immagini che suscitano emozioni.

 

Mostra la parte migliore di TE!

 

A cosa serve l’Empatia?

stressA entrare in perfetta sintonia col tuo interlocutore

stressA comprendere meglio i suoi bisogni

stressA comprendere chiaramente i suoi stati d’animo

stressA comprendere le sue necessità e bisogni

stressA essere incisivo nella comunicazione

stressA vivere meglio le relazioni nel lavoro e nella vita personale

 

In quali ambiti è utile essere Empatici?

stressL’empatia è molto utile nei processi dinamici aziendali per creare collaborazione ed efficienza sul lavoro. In questo modo si può creare un team motivato che persegue obiettivi comuni.

stressNelle Relazioni di Coppia, per creare un clima disteso e non conflittuale.

stressNelle Relazioni Interpersonali per sintonizzarsi con gli altri e vivere più serenamente.

Un modo per entrare in Empatia

Secondo il modello unificato “Six Essential Aspects of Empathy” di  Karla McLaren,  importante ricercatrice delle scienze biologiche e sociali che si è dedicata con passione alla creazione di una teoria unificata sulle emozioni attraverso il suo lavoro con i sopravvissuti da Traumi Dissociativi.
L’ Emozione è Contagiosa: l’emozione che parte da noi contagia anche gli altri.
Il processo di Empatia dipende dalla tua capacità di sentire e condividere le emozioni.
L’Empatia è prima di tutto una capacità emotiva per identificare accuratamente e capire gli stati emotivi e le intenzioni in te stesso e negli altri.
Per essere Efficacemente Empatico hai bisogno di sviluppare la capacità di comprendere e regolare le tue emozioni attraverso un lavoro di consapevolezza di te stesso.
In questo modo puoi migliorare l’ Abilità Empatica che ti consente di immedesimarti nell’altro e vedere il mondo attraverso i suoi occhi.

Concludo

Con una frase di Carl Rogers, Psicologo Statunitense e Fondatore della Psicoterapia Non Direttiva, noto in tutto il mondo per i suoi studi sull’Empatia.
“La più alta espressione dell’Empatia è nell’accettare e non giudicare” 
Carl Rogers 

 

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