Migliorare l’autostima per essere protagonisti della propria vita

Migliorare l'autostima per essere protagonisti della propria vita

Migliorare l’autostima per essere protagonisti della propria vita

Le persone con una buona autostima vivono meglio e in migliori condizioni psicologiche, conducono una vita densa di significato e si sentono più felici.

L’autostima si fonda sulla convinzione di valere in quanto persona e si nutre della certezza di riuscire a fare fronte alle sfide della vita, potendo attingere alle proprie risorse interiori.

Le convinzioni non sono altro che le nostre credenze, ossia le informazioni che abbiamo depositato nella nostra mente riguardo noi stessi e il mondo che ci circonda.

Le convinzioni riguardo noi stessi sono fondamentali e hanno un ruolo determinante sulla nostra autostima e il nostro senso di efficacia.

Chi soffre di scarsa autostima ha una visione di sé, quale persona inadeguata, non amabile e incompetente. Questa percezione disfunzionale di sé stessi deriva da esperienze vissute nell’infanzia.

In altre parole, molto spesso, da bambini ci siamo trovati coinvolti in dinamiche relazionali disfunzionali, che hanno determinato in noi sentimenti di abbandono e inadeguatezza.

Il bambino per sua natura, prende tutto alla lettera e trattiene dentro di sé  ogni esperienza vissuta, senza essere in grado di elaborarla.

  • Se ha vissuto sentimenti di abbandono, si dice che è insignificante.
  • Se è stato molto criticato, si dice che è inadeguato.
  • Se non si è sentito amato a sufficienza, si dice che è una persona di poco valore e finisce per non amarsi a sua volta.
  • Se è stato maltrattato, pensa di essere una persona indegna e non può meritare qualcosa di meglio.

Migliorare l’autostima per essere protagonisti della propria vita

Così, l’infanzia rappresenta una tappa fondamentale per la costituzione dell’autostima dell’individuo.

E’ in questa fase dello sviluppo dell’individuo che si costituisco le convinzioni depotenzianti che possono limitarci e bloccare la nostra crescita personale.

In buona sostanza, le convinzioni ci vengono trasmesse da modelli di riferimento dell’infanzia, che non siamo ancora in grado di mettere in discussione.

Poi si trasformano in storielle che ci raccontiamo da soli e così determinano  i nostri stati d’animo e i nostri comportamenti.

Migliorare l’autostima per essere protagonisti della propria vita

Una visione distorta di noi stessi si ripercuote su tutte le scelte della vita. Le convinzioni depotenzianti sono le catene invisibili che ci paralizzano, ci limitano e ci impongono determinate azioni da compiere.

Per rimettere in piedi la nostra autostima  e permetterci di esprimere il nostro potenziale, dobbiamo lavorare sulle nostre convinzioni limitanti.

Tutto ha origine nella nostra mente ed è proprio a questo livello che abbiamo un grande potere!

Le convinzioni depotenzianti oltre ad essere limitanti, sono anche false e ci bloccano nelle varie aree della vita.

Migliorare l’autostima per essere protagonisti della propria vita

Abbiamo un numero elevato di convinzioni depotenzianti su noi stessi e la maggior parte, fondamentalmente, riguarda il nostro sentirci inadatti alla vita.

Il senso di inadeguatezza si fa strada tortuosamente dentro di noi.

Migliorare l’autostima per essere protagonisti della propria vita

Per migliorare l’autostima, dobbiamo disidentificarci da tutte le false convinzioni che abbiamo costruito su noi stessi, smettendo così di dubitare della nostra validità come persone. La differenza fra ciò che siamo veramente e ciò che per lungo tempo ci hanno fatto credere di essere, contiene il segreto dell’autostima.

L’autostima può essere costruita giorno dopo giorno, perché è la stima verso noi stessi che ci permette di essere non più la valutazione riflessa di ciò che gli altri pensano di noi, ma ciò che noi realmente siamo.

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