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Training Autogeno il sollievo più immediato per vincere la paura

Training Autogeno il sollievo più immediato per vincere la paura

Training Autogeno il sollievo più immediato per vincere la paura  Chi di noi non conosce la paura? È un’emozione che abbiamo certamente sperimentato nelle sue più varie sfaccettature e in relazione a diversi eventi o stati della vita. In realtà questa emozione deriva non dal pericolo reale che corri, ma dalla tua convinzione che ci sia un pericolo. Attacchi di ansia, attacchi di panico, angoscia, stress, paura di parlare in pubblico e così via… Training Autogeno il sollievo più immediato per vincere la paura Quali sono le tue paure? Paura di Perdere il Controllo? Paura di fallire? Paura della paura? Paura del giudizio degli altri? Paura di amare? Bisogno di …

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Ansia e Stress? Inizia col Training Autogeno

Ansia e Stress

Ansia e Stress? Inizia col training autogeno- Psicoterapia Vicenza Il Training Autogeno è un metodo di auto-rilassamento che si ottiene attraverso la concentrazione mentale e può aiutare nei momenti difficili. Anche se il nostro organismo all’inizio era un sistema armonico in cui l’energia fluiva regolando l’equilibrio psico-fisico, diversi fattori possono essere intervenuti causando una perdita di questo equilibrio. Possono essere stati fattori interni o esterni a noi che hanno compromesso l’armonia originaria e sono stati causa di un malessere fisico e psicologico. Spesso è il ritmo frenetico a cui siamo sottoposti o le pressioni psicologiche e le aspettative sempre più alte che causano stress e ansia. Si insinuano dentro di noi …

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Ansia nella coppia- 3 pensieri che rovinano la relazione

Ansia nella coppia- 3 pensieri che rovinano la relazione

Ansia nella coppia- 3 pensieri che rovinano la relazione L’ansia è un problema universale e può creare gravi problemi in diversi settori della nostra vita. Influisce molto negativamente anche nella vita di coppia, condizionandone il rapporto. L’ansia può nuocere al normale svolgimento delle nostre azioni quotidiane, inducendo ansia sociale, attacchi di panico o ansia generalizzata. Ma per comprendere meglio cosa accade nella coppia, ora parleremo di come l’ansia può pregiudicare il regolare funzionamento della relazione fra i partner. Il più delle volte, riteniamo che i problemi vengano dall’impoverimento della comunicazione, per cui alcuni rapporti si deteriorano e poi si interrompono. Certo è così… Ma principalmente dobbiamo tenere presente il pensiero che …

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I 5 tipi più comuni di ansia- Impara come riconoscerli

I 5 tipi più comuni di ansia- Impara come riconoscerli

I 5 tipi più comuni di ansia- Impara come riconoscerli L’ansia patologica è un disturbo sempre più in aumento e si associa alle emozioni che ci troviamo a vivere. Tuttavia l’ansia è una condizione fisiologica dell’organismo e ci serve per fronteggiare le situazioni di pericolo. Si manifesta con sensazioni di forte disagio e stato di allarme. Dunque, la sua funzione sarebbe quella di farci attivare per fronteggiare situazioni che potrebbero arrecarci grave danno. Tutti sperimentiamo l’ansia nella vita… Chi non l’ha mai provata in occasione di un incontro importante o prima di un esame? Un po’ come sentirsi messi alla prova. Fortunatamente, però in questi casi, si tratta soltanto di …

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Ansia- Reprimere la rabbia è pericoloso

Ansia- Reprimere la rabbia è pericoloso

Ansia- Reprimere la rabbia è pericoloso Reprimere la rabbia può diventare molto contro produttivo, perché se non la lasciamo fluire, si ritorce contro di noi, procurandoci ansia e sintomi psicosomatici. La rabbia è un’emozione che ci mangia dentro… A volte ci sommerge, quasi ci imprigiona. E poi ci sentiamo in colpa quando siamo arrabbiati. Vero? … Ci sono volte in cui la rabbia e il rancore che sentiamo per un torto subito, possono veramente rovinarci la vita… Possiamo però riconoscerla e imparare a liberarcene per vivere meglio. Ansia- Reprimere la rabbia è pericoloso A volte, tutti noi reprimiamo la rabbia e facciamo finta che nulla sia successo, perché in questo …

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Ipocondria- Il disagio psicologico che nasconde la nostra fragilità

Ipocondria

Ipocondria- Il disagio psicologico che nasconde la nostra fragilità È incredibile come l’ansia possa prendere tante forme così diverse… L’ipocondria è un disturbo d’ansia che affligge molte persone e si caratterizza per la costante preoccupazione o la paura di essere gravemente ammalati. La persona ipocondriaca è assolutamente sicura di avere gravi malattie e per questo ricerca aiuto e assistenza continua. Tutta la sua attenzione è polarizzata sul corpo e ogni piccolo segnale è amplificato al punto da divenire una grave preoccupazione. Si, la persona ipocondriaca vive questa sua certezza con intensa ansia che gli rende la vita impossibile! Questa è l’ipocondria… L’estrema e snervante preoccupazione legata alla paura o alla …

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Superare l’Ansia- 10 Suggerimenti semplici e immediati

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Superare l’Ansia-  10 Suggerimenti semplici e immediati Per superare l’ansia bisogna comprenderne i suoi meccanismi. L’ansia è un’emozione scomoda, caratterizzata da sensazioni sgradevoli e limitanti.   Le problematiche connesse all’ansia sono tra le più invalidanti e diffuse. Lo European Study on the Epidemiology of Mental Disorders ha rilevato che una persona su dieci ha sofferto di un disturbo d’ansia nel corso della propria vita. L’ansia è un meccanismo fisiologico utile per attivarci davanti alle necessità della vita, ma quando supera alcuni livelli e dilaga, rischiamo di sfociare nella patologia. Ecco perché è necessario superare l’ansia per poter vivere bene la propria vita. Quando ci sono delle difficoltà che sopraggiungono, bisogna ricominciare… …

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La Gelosia Retroattiva o Sindrome di Rebecca

La Gelosia Retroattiva o Sindrome di Rebecca

La Gelosia Retroattiva detta anche Sindrome di Rebecca, è il vissuto intenso di gelosia incontrollabile, rispetto alla vita sentimentale passata del proprio partner. Prende il nome dal celebre film “Rebecca la prima moglie”, di Alfred Hitchcock ispirato a sua volta dall’omonimo romanzo di Daphne du Maurier. La Sindrome di Rebecca è una Patologia diffusissima.
Dalle statistiche fatte, pare affligga circa il 70% della popolazione, prevale negli uomini.
Il vero nucleo della Gelosia Retroattiva è la bassa autostima che da luogo a un profondo senso d’inadeguatezza e di insicurezza.

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Perfezionismo e Ansia- Come influiscono sull’Autostima?

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Perfezionismo e Ansia- Come influiscono sull’Autostima?
Il perfezionismo è definito come il desiderio di raggiungere sempre più alti standard di prestazione e presenta la tendenza a una eccessiva autocritica.
Il perfezionismo è sempre patologico? Viaggia sempre di pari passo con l’ansia? E’ un ostacolo o una risorsa per il benessere della mente? Che collegamento ha con l’autostima?

E queste sono solo alcune domande a cui è necessario rispondere per comprendere meglio come questo tratto di personalità può rappresentare un limite al raggiungimento del nostro benessere o essere una risorsa che ci aiuta a raggiungere alti livelli di prestazione.

Vediamo meglio di cosa si tratta.
Innanzi tutto dobbiamo dire che il perfezionismo è un meccanismo di pensiero, determinato da una condizione interna di tensione e quando si accompagna a una tendenza alla continua disapprovazione di se stessi, porta un abbassamento dell’autostima.
Il perfezionismo è comune in molti disagi psicologici e può addirittura rappresentare lo stato premorboso della malattia, ossia antecedere l’esordio del disturbo stesso.

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Disturbo di Ansia Sociale? Questione di Autostima

disturbo di ansia sociale

Disturbo di Ansia Sociale? Questione di Autostima Il disturbo di ansia sociale, detto anche sociofobia o fobia sociale, è una condizione psicologica in cui prevale la paura forte e pervasiva delle situazioni sociali. Migliorando l’autostima ti alleni a superare l’ansia sociale e l’esagerata preoccupazione di esporti e interagire con gli altri. DISTURBO DI ANSIA SOCIALE, QUANTO NE SAI? Prima di spiegarti, nel dettaglio, cosa è il disturbo di ansia sociale, voglio anticiparti un concetto molto importante, che non tutti sanno. Chi soffre di ansia sociale rispetto a chi non ne soffre, tende maggiormente ad avere atteggiamenti di sottomissione, si sente più spesso in colpa e attribuisce a se stesso un “basso valore”. In buona sostanza, …

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