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Training Autogeno

Training Autogeno

Cos’è il Training Autogeno 

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che aiuta a gestire l’Ansia e lo Stress.
E’ nata nel 1930 grazie agli Studi Clinici di Johannes H.Schultz, medico tedesco.

Oggi è conosciuto in tutto il mondo come la Tecnica di Rilassamento per eccellenza.

Deriva dall’Ipnosi e in particolare dagli studi fatti sul sonno da Oskar Vogt.

Questa Tecnica si compone di una serie di esercizi di concentrazione psichica che si focalizzano su diverse zone del corpo. Così attraverso questi esercizi, si ottiene un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che mentale.

Infatti, agisce sulla sfera psicocorporea dell’individuo per portare beneficio sia nel corpo che nella mente.
Gli esercizi sono stati studiati e concatenati in una sequenza ben precisa. Questo, allo scopo di portare con progressione il realizzarsi di modifiche organiche e psichiche esattamente opposte a quelle prodotte dallo Stress e dall’Ansia.

Cos'è l'Ansia

Cos’è l’Ansia

Cos’è l’Ansia Provi spesso uno stato emotivo sgradevole, ma non sai nello specifico di cosa si tratta? Ti chiedi cos’è l’Ansia? Leggendo questo articolo imparerai a distinguere l’Ansia
Training Autogeno nello sport- Psicologo Vicenza

Training Autogeno nello sport

In questo articolo ti parlo dei benefici del Training Autogeno nello sport. Sei uno sportivo? Allora continua a leggere attentamente e potrai renderti conto di come migliorare la