Assertività: Come esercitare i propri diritti

Assertività- Come esercitare i propri diritti

Assertività: Come esercitare i propri diritti

L’assertività ci consente di esercitare i nostri diritti, senza prevaricare gli altri.

Viviamo in una società complessa che ci crea molte difficoltà e la maggior parte dei nostri problemi risiede proprio nel comunicare con gli altri… I nostri diritti vengono lesi o siamo noi a nostra volta a ledere quelli degli altri.

Ci troviamo spesso in conflitto e le relazioni interpersonali diventano difficili da gestire.

Soprattutto in questi casi si richiede una buona capacità assertiva, per riuscire a trovare la risoluzione di questi conflitti.

Quando comunichiamo spesso dimentichiamo di avere dei diritti o che anche gli altri hanno dei diritti.

Questo è il vero problema.

L’assertività è il riconoscimento dei diritti propri e di quelli altrui nell’interazione con gli altri.

Comunicazione Assertiva- I diritti assertivi

A chi non è mai successo di iniziare una banale discussione e vederla poi degenerare per la modalità con cui si discute?

Questo è il punto, le nostre regole relazionali vanno in conflitto con quelle dell’altro.

Nella comunicazione assertiva, i diritti assertivi sono una sorta di linee guida utilizzate spesso nella formazione aziendale ma anche nella sfera privata, che delineano delle “regole” relazionali a cui fare riferimento nella comunicazione.

Questo ci aiuta a trovare un equilibrio e condurre la nostra comunicazione in modo corretto e adeguato.

Nella comunicazione assertiva, i diritti assertivi sono universali e assoluti e vanno al di là degli aspetti culturali.

Comunicazione assertiva- Quali sono i nostri diritti assertivi?

Potremmo fare una lista lunghissima, ma li riassumiamo nei 9 più essenziali :

  1. Il diritto di avere ed esprimere le proprie idee anche se non necessariamente coincidono e con quelle degli altri.
  2. Il diritto di essere trattato sempre con rispetto.
  3. Il diritto di provare ed esprimere i propri sentimenti.
  4. Il diritto di essere ascoltati e presi sul serio.
  5. Il diritto di rifiutare nel rispetto del reciproco.
  6. Il diritto di dire no senza sentirsi in colpa.
  7. Il diritto di poter commettere degli errori.
  8. Il diritto di non soddisfare sempre le aspettative degli altri.
  9. Il diritto di perseguire e raggiungere il proprio successo, superando gli altri.

Questo elenco è universale e ha una validità soltanto se inserito in una forma di comunicazione assertiva, dove abbiamo imparato a mettere in atto strategie comunicative che ci consentono di adattarlo ai vari contesti. E poi dobbiamo ricordare che i diritti assertivi sono stati pensati per consolidare il rispetto per se stessi e per gli altri esseri umani… Così come per la vita.

 

Grazie per avermi letto!

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Dott.ssa Anna Maria Pisanello
Dott.ssa Anna Maria Pisanello

Dott.ssa Anna Maria Pisanello Psicologo-Psicoterapeuta a indirizzo Psicodinamico e Ipnoterapeuta. Iscritta all'Ordine degli Psicologi del Veneto col Numero 11348 Svolgo la libera professione come Psicologo Psicoterapeuta e Ipnoterapeuta a Thiene Vicenza. Sono specializzata in Psicoterapia Psicodinamica e Ipnoterapia. Da oltre 29 anni metto le mie competenze al servizio delle persone che seguo, sostenendole nel loro percorso di vita e di crescita personale come Psicologo a Thiene, ma anche Psicoterapeuta, Ipnoterapeuta e Operatore di Training Autogeno. Fornisco Consulenza Psicologica e Psicoterapia per ansia, attacchi di panico, depressione, disturbi delle relazioni, bassa autostima, crisi di coppia. Ricevo nel mio Studio di Psicologia e Psicoterapia a Thiene Vicenza, Galleria Garibaldi, 35. Come Psicologo Psicoterapeuta lavoro con le persone, per aiutarle a prendere maggiore consapevolezza delle proprie percezioni e modificare la propria prospettiva quando serve. Le aiuto a gestire l’ansia, le emozioni e quindi i comportamenti disfunzionali, che portano a sofferenza. Ognuno di noi va bene così com'è. Tuttavia certe volte, possiamo decidere di cambiare l'approccio che abbiamo alla vita, per sentirci più felici e stare meglio. In quanto Psicologo Psicoterapeuta aiuto le persone a trovare le più adeguate alternative al proprio sentire e agire per potersi sentire più libere, veramente libere di scegliere.

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