Comunicazione passivo-aggressiva: come riconoscerla e perché ti confonde
Maggio 11, 2026Dott.ssa Anna Maria Pisanello 0 Comments
Ti è mai capitato di uscire da una conversazione sentendoti in colpa, confuso o emotivamente svuotato… senza capire davvero cosa fosse successo?
La comunicazione passivo-aggressiva è una modalità relazionale ambigua e manipolativa che spesso lascia nell’altro un forte senso di disagio. Non si manifesta attraverso un’aggressività esplicita, ma attraverso silenzi, frecciatine, ironia, atteggiamenti freddi, vittimismo o messaggi contraddittori che creano tensione emotiva.
Chi utilizza questo tipo di comunicazione raramente esprime apertamente rabbia, delusione o frustrazione. Al contrario, tende a comunicarle indirettamente, generando nell’altro confusione e insicurezza emotiva.
La comunicazione passivo-aggressiva è una forma indiretta di espressione della rabbia o del conflitto. La persona evita il confronto diretto ma manifesta comunque ostilità attraverso comportamenti ambigui.
Può accadere nelle relazioni di coppia, in famiglia, sul lavoro o nelle amicizie.
Alcuni esempi tipici sono:
fare battute pungenti mascherandole da ironia
usare il silenzio come punizione
rispondere con freddezza o indifferenza
dire “va tutto bene” quando chiaramente non è così
far sentire l’altro in colpa senza spiegare il motivo
lanciare frecciatine continue
creare confusione emotiva
Il problema è che chi subisce questo tipo di comunicazione spesso percepisce che “qualcosa non va”, ma non riesce a individuare chiaramente il problema.
Come difendersi dalla comunicazione passivo-aggressiva
La prima cosa importante è imparare a riconoscere ciò che sta accadendo.
Quando una relazione ti fa sentire costantemente:
sbagliato
confuso
in colpa
emotivamente sotto pressione
è importante fermarsi e osservare la dinamica.
Alcuni aspetti utili sono:
non giustificarsi continuamente
chiedere comunicazioni chiare e dirette
non entrare nel gioco della provocazione
imparare a fidarsi delle proprie percezioni
mettere confini relazionali più sani
La chiarezza emotiva è fondamentale nelle relazioni sane. Quando una comunicazione diventa costantemente ambigua, manipolativa o svalutante, può generare un forte logoramento psicologico nel tempo.
Video: Il passivo-aggressivo nella comunicazione
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In questo video approfondisco come riconoscere la comunicazione passivo-aggressiva, perché crea confusione emotiva e quali dinamiche psicologiche si nascondono dietro questi comportamenti ambigui.
Quando chiedere aiuto
Se ti accorgi che certe dinamiche relazionali stanno influenzando il tuo benessere psicologico, parlarne con un professionista può aiutarti a comprendere meglio ciò che stai vivendo.
Comprendere queste dinamiche è spesso il primo passo per proteggere il proprio benessere emotivo.”
Senti che c’è qualcosa che non va?
Non ignorare il disagio emotivo. Comprendere certe dinamiche relazionali può essere il primo passo per ritrovare equilibrio e serenità.
Richiedere una prima seduta di psicoterapia può aiutarti a capire meglio ciò che stai vivendo e iniziare un percorso orientato al tuo benessere emotivo.
American Psychiatric Association. (2022). DSM-5-TR Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Milano: Raffaello Cortina Editore.
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Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2007). Schema Therapy: A Practitioner’s Guide. New York: Guilford Press.
La comunicazione passivo-aggressiva può avere un forte impatto sulle relazioni e sul benessere psicologico. Imparare a riconoscerla è fondamentale per proteggere sé stessi e costruire relazioni più sane.
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Dott.ssa Anna Maria Pisanello Psicologo-Psicoterapeuta a indirizzo Psicodinamico e Ipnoterapeuta.
Iscritta all'Ordine degli Psicologi del Veneto col Numero 11348
Svolgo la libera professione come Psicologo Psicoterapeuta e Ipnoterapeuta a Thiene Vicenza. Sono specializzata in Psicoterapia Psicodinamica e Ipnoterapia.
Da oltre 29 anni metto le mie competenze al servizio delle persone che seguo, sostenendole nel loro percorso di vita e di crescita personale come Psicologo a Thiene, ma anche Psicoterapeuta, Ipnoterapeuta e Operatore di Training Autogeno.
Fornisco Consulenza Psicologica e Psicoterapia per ansia, attacchi di panico, depressione, disturbi delle relazioni, bassa autostima, crisi di coppia.
Ricevo nel mio Studio di Psicologia e Psicoterapia a Thiene Vicenza, Galleria Garibaldi, 35.
Come Psicologo Psicoterapeuta lavoro con le persone, per aiutarle a prendere maggiore consapevolezza delle proprie percezioni e modificare la propria prospettiva quando serve. Le aiuto a gestire l’ansia, le emozioni e quindi i comportamenti disfunzionali, che portano a sofferenza.
Ognuno di noi va bene così com'è. Tuttavia certe volte, possiamo decidere di cambiare l'approccio che abbiamo alla vita, per sentirci più felici e stare meglio.
In quanto Psicologo Psicoterapeuta aiuto le persone a trovare le più adeguate alternative al proprio sentire e agire per potersi sentire più libere, veramente libere di scegliere.
