Come superare le nostre paure

Superare le paure può essere un processo difficile, ma possibile attraverso un lavoro costante su sé stessi.Tuttavia, è importante capire che superare le paure può portare a un maggiore senso di fiducia in sé stessi e di controllo sulla propria vita. Inoltre, il superamento delle paure può aiutare a sviluppare nuove competenze e a raggiungere obiettivi che altrimenti sembrerebbero impossibili.

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Tutti abbiamo delle paure da superare

Tutti abbiamo delle paure da superare nella vita, anche le persone che si dichiarano molto coraggiose. Le paure possono derivare da diverse fonti, come l’esperienza passata, le credenze irrazionali o la paura dell’ignoto.

Ciò che conta è come affrontiamo queste paure e come cerchiamo di superarle. Possiamo avere paura di qualcosa di tangibile, come i ragni o le altezze o forse temiamo il fallimento o qualcos’altro, che è più difficile da definire.

Non importa che cosa ci spaventa, ma è importante imparare a riconoscere che cosa ci spaventa, per poterlo affrontare e poter prendere il controllo della nostra vita.

E’ difficile ammettere le nostre paure, anche a noi stessi, in una società che sottolinea l’importanza di essere forti e coraggiosi.

La paura di essere giudicati o emarginati

La società in cui viviamo spesso mette molta pressione sulla necessità di mostrarsi forti e coraggiosi, il che può portare molte persone a nascondere le loro paure per paura di essere giudicate o emarginate.

Tuttavia, è importante comprendere che il riconoscimento delle paure non significa essere deboli o vulnerabili. Al contrario, ammettere le proprie paure richiede un grande coraggio e una maggiore consapevolezza di sé. Riconoscere le proprie paure può aiutare a lavorare su di esse e a trovare soluzioni per affrontarle, invece di cercare di ignorarle o nasconderle.

Essere coraggiosi infatti non significa non avere paura. Essere coraggiosi significa diventare padroni delle nostre emozioni e solo in questo modo possiamo acquisire sicurezza in noi stessi.

Solo in questo modo, possiamo affrontare ogni giorno le nostre paure.

Liberarsi dalla prigione della paura

A volte, siamo prigionieri delle nostre paure che sembrano ingigantirsi sempre di più, tanto da diventare sempre più forti sino a prendere il sopravvento su di noi.

Importante è capire che tutti affrontiamo paure e insicurezze nella vita, e che non c’è nulla di sbagliato o di vergognoso nel sentirsi vulnerabili. Mostrarsi vulnerabili e cercare aiuto può essere un atto di grande forza e di coraggio, che può portare a una maggiore comprensione di sé e a un miglioramento della qualità della vita.

A volte, ci lamentiamo e diciamo di volere una vita normale che possa portarci fuori dalle costrizioni ma la verità è che non esistono formule magiche, perché le paure non possono essere cancellate come per magia, ma vanno affrontate.

A volte, ci illudiamo che tutto possa scomparire magicamente, ma è pura illusione.

Infatti, le paure non si possono cancellare, non esiste la bacchetta magica che risolve i problemi, ma possiamo fare un percorso personale di psicoterapia, che ci porti verso un cammino di cambiamento.

Il primo passo è quello di guardare più profondamente dentro di noi, per poter capire meglio e imparare a riconoscerle, per poi poterle padroneggiare.

Possiamo comprendere che si tratta, soltanto, di nostre emozioni e non di un nemico impossibile da affrontare.

Solo in questo modo possiamo acquisire strumenti semplici, che ci consentano di percorrere il nostro cammino.

Iniziando ad affrontare le nostre paure ci possiamo accorgere di percepire una nuova forza in ogni azione nuova che compiamo e questo ci può portare verso la libertà.

Scappando, ci indeboliamo, affrontando ci rinforziamo

Le nostre paure sono dei fantasmi che esistono solo nella nostra mente, dai quali ci lasciamo terrorizzare e scoraggiare.

Da quanto detto, possiamo comprendere come ognuno di noi è unico ed ha i suoi tempi e i suoi modi per compiere il proprio cammino…. un passo dietro l’altro e giorno, dopo giorno.

L’importante è concentrare l’attenzione su noi stessi, sulle conquiste che facciamo e sul senso di libertà che man mano può cresce in noi.

L’obiettivo più grande cui possiamo mirare è la consapevolezza della nostra umanità, che è fatta sia di fragilità, che di forza, di momenti alti e momenti bassi, ma non più di illusioni legate ad una forma di pensiero magico, che è un vero nemico del cambiamento e della crescita personale.

Possiamo imparare che non esiste una meta finale, ma che in realtà “ il percorso rappresenta il traguardo”, camminare passo dopo passo.

Le nostre paure non scompaiono come per magia, ma possiamo, semplicemente, imparare a non avere più paura delle nostre paure e affrontarle apertamente.

Superare le nostre paure- Cosa fare

Cominciamo col dare un nome alle nostre paure. A volte, la paura si fa conoscere subito, in modo chiaro, altre volte è difficile da riconoscere, a causa di quei sentimenti ansiosi in agguato nella nostra mente più profonda.

Lasciamo che le nostre paure salgano in superficie e diamogli un nome.

Poi, poniamoci le seguenti domande per capire meglio la nostra paura.

Qual è la storia della nostra paura? E’ iniziata con una esperienza negativa? E’ legata a fattori della nostra infanzia?

Che cosa fa scattare la nostra paura?

Cerchiamo di capire se la paura che proviamo è un sentimento sano che ci protegge dal pericolo, quindi, decidiamo se ci è disponibile un buon motivo per avere paura o se la nostra paura è fuori luogo e ci inibisce.

Scriviamo. Scrivere le nostre paure è un modo per renderci consapevoli che abbiamo un problema che vogliamo superare. Uscendo così dal pensiero magico.

Teniamo un diario. E’ un buon modo per tenere traccia dei progressi e può servire, anche, come guida.

È possibile superare le paure affrontandole di volta in volta. Avvicinandoci alla paura come qualcosa con un inizio e una fine può aiutarci a vedere che abbiamo il potere su di essa. Se riusciamo a vedere chiaramente la forma della nostra paura saremo in grado di riconoscerla e gestirla, in modo più efficace.

Inoltre, il superamento delle paure può aiutare a sviluppare nuove competenze e a raggiungere obiettivi che altrimenti sembrerebbero impossibili.

Ricorda che superare le paure non significa eliminarle completamente, ma piuttosto imparare a gestirle in modo più efficace. Ci sono molte strategie che possono aiutare a superare le paure, come l’affrontare gradualmente delle situazioni spaventose, l’identificare e modificare alcune credenze irrazionali, la pratica del Training Autogeno e dell’Ipnosi e il supporto di un terapeuta.

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