Mantenere alta l’Autostima: 6 passi per raggiungere un obiettivo!

Mantenere alta l' Autostima

Mantenere alta l’ Autostima

Mantenere alta l’autostima significa credere in se stessi e nel proprio valore. 

Per mantenere alta l’autostima e vivere bene la propria vita dobbiamo necessariamente porci degli obiettivi nella vita. Questa è una condizione mentale di equilibrio che ci consente di fare dei progetti per la vita e porci degli obiettivi.

Mantenere alta l’autostima significa anche impegnarsi per uscire dai meccanismi depotenzianti che abbiamo interiorizzato nel corso della vita. Così possiamo imparare a migliorare la nostra autostima e riuscire a sentirci più sicuri.

Ecco di seguito 6 passaggi importanti per mantenere alta l’autostima. 

Continua la lettura!

Cos’è un Obiettivo?

Un obiettivo è una forma mentale di proiezione del pensiero verso il futuro in cui collochiamo l’immagine di noi stessi indirizzata verso una meta.

Se ti capita a volte di non riuscire a portare a compimento i tuoi obiettivi, perché non sai come fare e questo ti lascia una sensazione di frustrazione e fallimento, ecco di seguito alcuni passi che ti possono aiutare!

Mantenere alta l’Autostima!

1. Modifica una decisione difficoltosa in una semplice abitudine.

Prendi un impegno con te stesso e decidi chiaramente!

Usa il tempo presente e non il condizionale: “VOGLIO” E NON “VORREI”.

2. Formula un piano di azione.

Scrivi una lista di motivazioni per le quali vuoi raggiungere quell’obiettivo. Portala sempre con te e rileggila frequentemente durante la giornata.

3. Procedi per gradi

Non porti obiettivi troppo difficili o irreali. Scomponi l’obiettivo in tappe e parti dalla più semplice e più ragionevole. Formula una lista di cose da fare giornalmente e non rimandare nel tempo e definisci bene i passaggi quotidiani.

4. Stabilisci delle priorità

Pensa a una scala di priorità per non perdere la motivazione e abbandonare tutti i buoni propositi.
Formula una Scheda dei tuoi obiettivi

Stabilisci in quanto tempo vuoi realizzare il tuo obiettivo e stabilisci delle date per i vari passaggi, poi formula un piano di azione.

5. Premiati per ogni tappa raggiunta

Una volta che hai suddiviso l’obiettivo e stabilito dei tempi per ogni passo, premiati quando l’hai raggiunta.

Molte persone considerano erroneamente il raggiungimento delle varie tappe come qualcosa di non importante, tenendo sempre a mente come unico vero obiettivo solo quello finale.

Questo atteggiamento può demotivare.

Infatti non potresti raggiungere il tuo obiettivo finale senza le tappe intermedie.

Dunque, rallegrati e premiati per ogni tappa raggiunta.

Se fallisci qualche tappa non rinunciare, perché è normale che questo possa accadere.
Se vuoi imparare qualcosa, ripetila!

Noi impariamo attraverso la ripetizione, infatti, tutto ciò che abbiamo appreso l’abbiamo ripetuto moltissime volte.

Ripetendo un’azione per un certo numero di volte diventa automatica, quindi inconscia.

6. Non rimuginare

Rimuginare non è mai efficace!  Quando capita accetta che a volte possono capitare dei pensieri sconfortanti, ma non adagiarti in essi.

Rileggi subito la tua lista di buoni propositi e riparti di nuovo!

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Dott.ssa Anna Maria Pisanello
Dott.ssa Anna Maria Pisanello

Dott.ssa Anna Maria Pisanello Psicologo-Psicoterapeuta a indirizzo Psicodinamico e Ipnoterapeuta. Iscritta all'Ordine degli Psicologi del Veneto col Numero 11348 Svolgo la libera professione come Psicologo Psicoterapeuta e Ipnoterapeuta a Thiene Vicenza. Sono specializzata in Psicoterapia Psicodinamica e Ipnoterapia. Da oltre 29 anni metto le mie competenze al servizio delle persone che seguo, sostenendole nel loro percorso di vita e di crescita personale come Psicologo a Thiene, ma anche Psicoterapeuta, Ipnoterapeuta e Operatore di Training Autogeno. Fornisco Consulenza Psicologica e Psicoterapia per ansia, attacchi di panico, depressione, disturbi delle relazioni, bassa autostima, crisi di coppia. Ricevo nel mio Studio di Psicologia e Psicoterapia a Thiene Vicenza, Galleria Garibaldi, 35. Come Psicologo Psicoterapeuta lavoro con le persone, per aiutarle a prendere maggiore consapevolezza delle proprie percezioni e modificare la propria prospettiva quando serve. Le aiuto a gestire l’ansia, le emozioni e quindi i comportamenti disfunzionali, che portano a sofferenza. Ognuno di noi va bene così com'è. Tuttavia certe volte, possiamo decidere di cambiare l'approccio che abbiamo alla vita, per sentirci più felici e stare meglio. In quanto Psicologo Psicoterapeuta aiuto le persone a trovare le più adeguate alternative al proprio sentire e agire per potersi sentire più libere, veramente libere di scegliere.

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