Autostima e Depressione

Autostima e Depressione

Autostima e Depressione

Chi ha una scarsa autostima non ama la vita… E può correre il rischio di cadere nella depressione!

L’autostima è il valore che diamo a noi stessi a seconda di come ci percepiamo e ci viviamo interiormente.

Infatti, ha degli effetti molto potenti sulla nostra vita quotidiana, perché influenza le nostre aspettative e i nostri comportamenti.

Il pericolo maggiore della scarsa autostima è quello di cadere nel meccanismo della depressione.

Scarsa autostima e depressione viaggiano di pari passo. Spesso la scarsa autostima induce atteggiamenti negativi e considerevoli stati di ansia, apprensione, sensi di inadeguatezza e scarsa fiducia nelle proprie capacità.

L’autostima non è un preciso riflesso delle nostre competenze, ma riguarda le convinzioni che abbiamo su noi stessi, che influiscono sull’atteggiamento generale nei confronti della vita.

La depressione

La bassa autostima è tra le prime cause della depressione.

La depressione è tra i disagi psichici più diffusi al mondo ed emerge già in giovane età.

La depressione è caratterizzata da uno stile di pensiero e da una modalità tipica di valutazione della realtà.

Si impronta su una visione negativa della vita e sulla convinzione di non avere speranze di riuscita.

L’effetto della bassa autostima è quello di attribuire la responsabilità di tale disperazione a eventi esterni e negativi della vita.

L’elemento principale della depressione è la percezione di incapacità a gestire le situazioni e a utilizzare le proprie risorse interiori.

Autostima e Depressione

La scarsa autostima ci porta alla depressione

Per amare la vita dobbiamo prima imparare ad amare noi stessi!

Allo stesso tempo, il rapporto che abbiamo con noi stessi è fondamentale per la qualità della nostra vita. Questo perché, quando stiamo bene con noi stessi, stiamo bene anche con gli altri.

Chi non ama sé stesso perde di vista il vero significato della vita e cade in trappole di pensiero di tipo depressivo.

Così facilmente la persona depressa perde l’interesse per quasi tutte le attività che danno piacere. E’ stanca e affaticata e manca di energie.

Non riesce a prendere decisioni e si sente inutile, negativa o continuamente colpevole sino ad arrivare a odiare completamente se stessa.

Come si può notare, la distorsione dell’autostima è la causa principale della depressione, proprio perché la persona depressa non si sente mai all’altezza delle situazioni, anche quando le sue capacità sono buone e ricevono l’apprezzamento degli altri.

Autostima e Depressione

Autostima e Depressione- La sindrome dell’impostore

Infine il depresso si sente IMPOSTORE DI SE STESSO. Soffre della sindrome dell’impostore.

Un particolare meccanismo di pensiero in cui prevale la paura di non essere  mai adeguato e all’altezza dei riconoscimenti e apprezzamenti che riceve dagli altri.

Bisogna ovviamente tenere presente, che questo Stile di pensiero è tipico delle persone con bassa autostima e dipende dalla scarsa fiducia in se stessi e dall’incapacità di riconoscere le proprie capacità.

La sindrome dell’impostore fu individuata e descritta, verso la fine degli anni 70 dalle psicologhe  Suzanne Imes e Pauline Clance.

In questo caso, la persona che cade in tale circolo vizioso di pensieri è convinta che i suoi  successi siano dovuti più a fortunate circostanze esterne che alle sue reali capacità.

Quindi nel profondo di se stessa, continua a credere da qualche parte che, gli altri la riconosceranno per quello che è  “veramente” e non la stimeranno poi così tanto.

L’autostima si nutre senz’altro dei riconoscimenti e delle conferme che provengono dall’esterno, ma  è fondamentale lavorare costantemente all’interno di noi stessi per mantenerla sana e a un buon livello.

 

 Grazie per avermi letto!

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Dott.ssa Anna Maria Pisanello
Dott.ssa Anna Maria Pisanello

Dott.ssa Anna Maria Pisanello Psicologo-Psicoterapeuta a indirizzo Psicodinamico e Ipnoterapeuta. Iscritta all'Ordine degli Psicologi del Veneto col Numero 11348 Svolgo la libera professione come Psicologo Psicoterapeuta e Ipnoterapeuta a Thiene Vicenza. Sono specializzata in Psicoterapia Psicodinamica e Ipnoterapia. Da oltre 29 anni metto le mie competenze al servizio delle persone che seguo, sostenendole nel loro percorso di vita e di crescita personale come Psicologo a Thiene, ma anche Psicoterapeuta, Ipnoterapeuta e Operatore di Training Autogeno. Fornisco Consulenza Psicologica e Psicoterapia per ansia, attacchi di panico, depressione, disturbi delle relazioni, bassa autostima, crisi di coppia. Ricevo nel mio Studio di Psicologia e Psicoterapia a Thiene Vicenza, Galleria Garibaldi, 35. Come Psicologo Psicoterapeuta lavoro con le persone, per aiutarle a prendere maggiore consapevolezza delle proprie percezioni e modificare la propria prospettiva quando serve. Le aiuto a gestire l’ansia, le emozioni e quindi i comportamenti disfunzionali, che portano a sofferenza. Ognuno di noi va bene così com'è. Tuttavia certe volte, possiamo decidere di cambiare l'approccio che abbiamo alla vita, per sentirci più felici e stare meglio. In quanto Psicologo Psicoterapeuta aiuto le persone a trovare le più adeguate alternative al proprio sentire e agire per potersi sentire più libere, veramente libere di scegliere.

  • Ciao, mi è piaciuto molto il post e devo dire che non ne avevo mai sentito parlare di questa sindrome. Ma so bene di cosa si tratta!!! spesso mi capita di potermi tranquillamente definire a rischio depressione, non ho voglia di nasconderlo, è un problema che non riguarda certo solo me, soprattutto se parliamo della mia famiglia. purtroppo ne soffrono in tanti ed è molto difficile quando non si vuole prendere in mano la cosa e rendersene conto…
    grazie del contributo!!!

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