Autoipnosi- Riprogramma la tua vita
L’Autoipnosi ti aiuta a riprogrammare la tua vita e arrivare al cambiamento passando per l’inconscio.
In quest’articolo potrai comprendere come utilizzare l’autoipnosi per rendere positiva la tua vita e riprogrammarla in meglio.
Comprenderai anche come si struttura una sessione di autoipnosi.
Con l’ipnosi puoi gestire la tua ansia, la depressione o la timidezza e puoi “rimodellare” la tua personalità. Infatti, si ricorre all’ ipnosi in molti percorsi terapeutici per curare ansia, depressione, fobie, disadattamento sociale e familiare, disturbi della sfera sessuale.
L’ipnosi è uno dei più potenti strumenti terapeutici di cambiamento e miglioramento personale ed è supportata da un’ampia letteratura scientifica.
Il nostro inconscio comunica emozioni e messaggi attraverso il corpo
Tutti i nostri comportamenti sono guidati dall’inconscio, che è sempre attivo per tutto il tempo della nostra giornata, ma filtrato dalla mente conscia.
L’inconscio è la tua parte più bella… La più ricca… La più creativa!
Con l’ipnosi possiamo lasciare esprimere liberamente il nostro inconscio che sa cosa è il meglio per noi.
Quando lasciamo esprimere il nostro inconscio la nostra vita può prendere la strada dell’eccellenza.
Le 4 Fasi dell’Autoipnosi
Induzione
Il primo passo di una sessione di autoipnosi è il rilassamento fisico.
Per indurre rilassamento fisico viene utilizzata una procedura di progressione… Nella quale tutte le varie parti del corpo si rilassano.
Approfondimento
Il secondo passaggio è l’approfondimento del rilassamento fisico accompagnato dal rilassamento mentale.
Suggestioni ipnotiche
A questo punto si è già nel centro del processo ipnotico, nel quale vengono comunicati alla mente inconscia i suggerimenti più appropriati per apportare i cambiamenti che desideriamo e per raggiungere i nostri obiettivi.
Questi suggerimenti sono chiamati: suggestioni.
Risveglio
A questo punto si ritorna gradualmente allo stato di veglia.
La procedura del risveglio è semplice e porta a una ripresa del contatto con l’esterno.
Impara a gestire meglio le tue risorse mentali. La soluzione si trova sempre all’interno della tua Mente!
PROSSIMO CORSO AUTOIPNOSI Thiene Vicenza
Ipnosi Clinica Dott.ssa Anna Maria Pisanello Psicologa Psicoterapeuta Thiene Vicenza
Bibliografia
Watkins, J. G. (2008). Hypnotherapy: A Handbook. Milton H. Erickson Foundation Press.
Gilligan, S. G. (2014). Therapeutic Trances: The Cooperation Principle in Ericksonian Hypnotherapy. Zeig Tucker & Theisen Inc.
Assen Alladin (2016). Cognitive Hypnotherapy: An Integrated Approach to the Treatment of Emotional Disorders. Wiley.
Yapko, M. D. (2012). Trancework: An Introduction to the Practice of Clinical Hypnosis. Routledge.
Grazie per avermi letto!
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