Test Stress: soffri di Stress?

Test per misurare lo Stress

Test Stress: lo Stress nuoce alla salute

Un alto livello di stress può causare gravi problemi alla salute fisica e psichica. Induce importanti sintomi fisici: disturbi del sonno, disturbi digestivi, malattie cardiovascolari, disturbi immunitari.

Si ripercuote inoltre sul nostro rendimento lavorativo, sul modo in cui viviamo il rapporto con le persone che amiamo e sulla qualità delle nostre relazioni sociali.

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Test Stress

Cos’è lo Stress

Lo stress è una condizione fisica e mentale di forte pressione emotiva psicologica. Possiamo sentirla nel lavoro, in famiglia, nelle relazioni sociali. Oppure possiamo sentirla in più ambiti della nostra vita. Spesso disturbi di ansia e depressione.

Stress acuto e Stress cronico

Quando abbiamo a che fare con un evento stressante, la differenza è dovuta principalmente alla sua durata.

In base a ciò possiamo avere un evento caratterizzato da uno stress acuto e uno da uno stress cronico.
Lo stress acuto ha una durata limitata. Quando invece parliamo di stress cronico, abbiamo a che fare con un evento sicuramente più lungo che dura da almeno un mese.
È stato scientificamente dimostrato che lo stress cronico, porta a disturbi psicologici come ansia e depressione, problemi del sonno e dell’appetito e sensazioni di stanchezza o irritabilità e può indurre anche disturbi fisici come ulcere, ipertensione arteriosa, malattie cardiache e danneggiare il sistema immunitario, diminuendo la capacità dell’individuo di combattere batteri e virus infettivi.

Trattamento

Tra le terapie che possono aiutare a risolvere o a ridurre la condizione di stress, sono molto utili le tecniche di rilassamento come il Training Autogeno.
Oppure si può fare affidamento alla psicoterapia breve per cercare di eliminare tale condizione.
Il Training Autogeno aiuta la persona a riconoscere e a gestire le risposte fisiologiche associate allo stress, attraverso una serie di efficaci esercizi di rilassamento.

La Psicoterapia invece, insegna alla persona a gestire l’ansia e lo stress e a capire quali comportamenti sono disfunzionali aiutandolo, in seguito, a modificarli.

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RICORDA: Una diagnosi accurata può essere fatta solo attraverso la valutazione clinica da parte di un professionista qualificato.
Test Stress

Prima che lo stress si trasformi in un vero e proprio disturbo, può essere di grande aiuto rivolgersi a uno psicoterapeuta per scoprire l'origine di questo stato d'animo e le migliori strategie per superare lo stress.

Bibliografia

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing

Maiolo, G. (2012). Basta stress! Tecniche di rilassamento con musica e visualizzazioni. Trento: Centro Studi Erickson

McKenzie, S., & Hassed, C. (2016). Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stress, gestire l’ansia, vivere sereni. Trento: Centro Studi Erickson

Selye, H. (1974). Stress without distress. J. B. Lippincott, Philadelphia

Selye, H. (1976). Stress in health and disease. Butterworth’s, reading, Massachusetts

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Dott.ssa Anna Maria Pisanello

Dott.ssa Anna Maria Pisanello Psicologo-Psicoterapeuta a indirizzo Psicodinamico e Ipnoterapeuta. Iscritta all'Ordine degli Psicologi del Veneto col Numero 11348 Svolgo la libera professione come Psicologo Psicoterapeuta e Ipnoterapeuta a Thiene Vicenza. Sono specializzata in Psicoterapia Psicodinamica e Ipnoterapia. Da oltre 29 anni metto le mie competenze al servizio delle persone che seguo, sostenendole nel loro percorso di vita e di crescita personale come Psicologo a Thiene, ma anche Psicoterapeuta, Ipnoterapeuta e Operatore di Training Autogeno. Fornisco Consulenza Psicologica e Psicoterapia per ansia, attacchi di panico, depressione, disturbi delle relazioni, bassa autostima, crisi di coppia. Ricevo nel mio Studio di Psicologia e Psicoterapia a Thiene Vicenza, Galleria Garibaldi, 35. Come Psicologo Psicoterapeuta lavoro con le persone, per aiutarle a prendere maggiore consapevolezza delle proprie percezioni e modificare la propria prospettiva quando serve. Le aiuto a gestire l’ansia, le emozioni e quindi i comportamenti disfunzionali, che portano a sofferenza. Ognuno di noi va bene così com'è. Tuttavia certe volte, possiamo decidere di cambiare l'approccio che abbiamo alla vita, per sentirci più felici e stare meglio. In quanto Psicologo Psicoterapeuta aiuto le persone a trovare le più adeguate alternative al proprio sentire e agire per potersi sentire più libere, veramente libere di scegliere.

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