Il Training Autogeno è riconosciuto come uno dei metodi più efficaci per affrontare e gestire i traumi del passato con successo. Questa pratica si basa sulla capacità di autoinduzione di uno stato di rilassamento profondo attraverso la concentrazione mentale
Curare i traumi del passato
I traumi psicologici rappresentano esperienze dolorose e destabilizzanti che hanno un impatto significativo sulla salute mentale di un individuo. Questi traumi possono derivare da eventi straordinari e spesso inaspettati, causando una profonda sofferenza emotiva e influenzando la capacità di affrontare la vita quotidiana.
Il Training Autogeno è uno dei migliori metodi utilizzati con successo per guarire i traumi del passato
Abbandoni, perdite, tradimenti, delusioni… Sono situazioni in cui nulla è più come prima!
Vivere un trauma psicologico può cambiare completamente la vita, provocando:
In questo articolo voglio spiegarti come il Training Autogeno può aiutarti con successo ad affrontare questo delicato argomento e ridarti una vita serena.
Training Autogeno per guarire i traumi del passato.
Cos’è un trauma psicologico?
Innanzi tutto, quando parliamo di traumi psicologici, ci riferiamo a qualsiasi evento o situazione, che ci procura grande stress.
Può trattarsi di eventi che minacciano la nostra integrità fisica o la nostra identità psicologica. Ci segnano tanto fortemente da produrre reazioni emotive e corporee di importante entità.
Purtroppo, il nostro cervello non sempre riesce ad elaborare questi eventi ed è proprio per questo motivo, che il funzionamento della nostra mente rimane condizionato, sia al livello conscio che inconscio.
Con il passare del tempo, la maggior parte dei traumi psicologici si trasformano in “Sintomi corporei”, determinando così la comparsa di quella che chiamiamo sintomatologia traumatica.
Training Autogeno per guarire i traumi del passato
Come si manifestano i sintomi?
Per comprendere meglio, vediamo ora come si manifestano i sintomi di un trauma, non elaborato e protratto nel tempo.
Principalmente, possiamo dire che quando un trauma non è risolto, sfocia facilmente in un Disturbo d’Ansia.
Per chiarezza ti riporto di seguito, le principali manifestazioni sintomatiche:
- Si ha paura e si avvertono sentimenti di impotenza
- Si rivive costantemente l’evento traumatico con immagini, pensieri o percezioni ricorrenti e intrusive, sogni, sensazione di rivivere l’esperienza
- Si prova sofferenza psicologica, che viene attivata principalmente da situazioni che assomigliano a qualche aspetto dell’evento traumatico
- Non si riesce a partecipare appieno alla vita
- Si avvertono sentimenti di distacco o estraneità verso gli altri
- Diminuiscono le prospettive future
- Aumenta l’attivazione nervosa
- Si ha difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno
- Si è molto irritabili e facili a scoppi di collera
- Riesce difficile concentrarsi
Training Autogeno per guarire i traumi del passato
Dunque perché il Training Autogeno è particolarmente d’aiuto per guarire i traumi del passato?
Prima di tutto, è bene far presente, che la Tecnica di Training Autogeno è una psicoterapia breve. Volge appunto, alla risoluzione sintomatica di tutti quei casi in cui un disagio interno, si esprime attraverso un disturbo fisico. Può trattarsi sia di un conflitto psichico, che di un blocco emotivo.
Tuttavia, per comprendere meglio come funziona, è utile fare riferimento agli studi scientifici che lo sostengono.
Questi hanno dimostrato che la sintomatologia traumatica comporta un’instabilità a livello del Sistema Nervoso Autonomo (SNA).
La maggior parte delle volte l’elaborazione del trauma psicologico non avviene spontaneamente, allora le emozioni e le sensazioni corporee si bloccano.
Training Autogeno per guarire i traumi del passato
In pratica, costituiscono reti neuronali disfunzionali che compromettono il normale funzionamento psichico e il benessere della persona.
Lo stress cronico modifica la struttura del cervello e predispone al disagio mentale
Queste sono le evidenze di una serie di studi condotti dalla neuroscienziata Daniela Kaufer e colleghi presso Berkeley, Università della California.
Molti altri autori, tuttavia sostengono che piccoli e grandi traumi psicologici, vissuti soprattutto in età infantile, hanno un impatto significativo sull’emergere dello stress psicologico e sullo sviluppo di vari disagi psicologici.
Soprattutto aspetti caratteriali, come la timidezza o la tendenza al senso di colpa, possono essere la conseguenza di traumi psicologici.
In particolare, ci riferiamo a traumi interpersonali, come:
- Rifiuti
- Umiliazioni
- Colpevolizzazioni
E sono tanto più gravi quanto più ripetuti nel tempo.
In questi casi, la sua risoluzione è più difficile, perché i traumi aggravano di molto il carico disfunzionale nel cervello.
Allora accade che:
- Possiamo sentirci più fragili
- Non riusciamo ad affrontare le successive difficoltà della vita
- Le nostre relazioni ne risentono
- Diminuisce l’equilibrio con noi stessi e con la nostra realtà interna
Training Autogeno per guarire i traumi del passato
Il Training Autogeno favorisce l’elaborazione dei traumi del passato
Alcuni dei contributi più interessanti sono i recenti studi condotti nei laboratori diretti da Richard J. Davidson, della University of Wisconsin, dove vengono svolte affascinanti ricerche sulle emozioni e lo stress e sui loro effetti sulla salute.
E’ ormai ampiamente comprovato che il Training Autogeno agisce su un recupero emotivo, attraverso il riequilibrio degli emisferi cerebrali. Costituisce reti neuronali funzionali e riattiva il naturale e innato sistema di elaborazione delle informazioni.
Non affrontare i traumi e le sofferenze del passato è molto pericoloso. Fare finta di dimenticare, può causare forti blocchi emotivi con la conseguenza di non riuscire a vivere pienamente la propria vita.
Utilizzando il Training Autogeno i ricordi traumatici del passato non sono più disturbanti, non producono più conseguenze negative nella tua vita attuale e vengono integrati in strutture di significato e di memoria adattive.
Elaborare un ricordo significa appunto integrarlo, non dimenticarlo… In modo tale da non sentirlo più come emotivamente disturbante nel tuo presente.
Il Training Autogeno ti aiuta proprio in questo.
Ti aiuta a equilibrare le tue emozioni, ti infonde sicurezza e fiducia in te per potere vivere appieno al tua vita.
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Bibliografia
- Kaufer D. & al. “Stress and glucocorticoids promote oligodendrogenesis in the adult hippocampus” Molecular Psychiatry 19, 1275-1283 (2014)
- Levine, P. (2014). Somatic experiencing therapy releases stored emotions for victims of trauma
- Ogden, P., Minton, K., Pain, C. (2006). Il trauma e il corpo. Manuale di psicoterapia sensomotoria
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