Essere assertivi nella coppia conviene!

Essere assertivi nella coppia significa, molto semplicemente, riuscire a chiedere e a rifiutare in modo efficace, senza cadere nel conflitto.

Essere assertivi nella coppia è molto utile e produttivo per l’equilibrio e la funzionalità del rapporto.

Secondo una ricerca del King’s College di Londra, le coppie che sono regolate da una comunicazione di tipo assertivo hanno anche una vita sessuale più intensa.

Strategie assertive

Riuscire ad essere assertivi nella coppia non è semplice, se non altro perché bisogna essere efficaci in quelle situazioni ritenute difficili.

Quando però si diventa esperti tutto viene in modo naturale.

Molto dipende dalla storia di vita di ognuno di noi e dagli atteggiamenti passivi o aggressivi che siamo soliti utilizzare.

Ma vediamo più nello specifico cos’è l’assertività.

L’assertività è un tipo di comunicazione che ci aiuta ad affrontare meglio i problemi.

Tutti viviamo le nostre relazioni viaggiando tra due polarità: l’aggressività e la passività.

Fra questi due estremi si colloca l’assertività che rappresenta la corretta modalità di comunicazione.

Essere assertivi nella coppia comporta molti vantaggi per mantenere un rapporto disteso, ma chiaro nello stesso tempo.

Stile aggressivo nella coppia

Se sei solito utilizzare questo stile di comportamento, forse ti sarai reso conto che non ti dà grandi vantaggi. Infatti quando adoperi lo stile aggressivo sei completamente concentrato sui tuoi bisogni e desideri e trascuri quelli del tuo partner.

Quando utilizzi una comunicazione aggressiva, spesso rischi di diventare violento e non rispettare i limiti relazionali nella coppia.

Se tendi a uno stile aggressivo, sappi che molto probabilmente provi emozioni d’ansia accompagnate a rabbia e ostilità… E forse sei anche convinto di avere il diritto di ottenere tutto ciò che vuoi a qualunque costo.

Stile passivo nella coppia

Se sei solito utilizzare lo stile passivo, allora probabilmente sei uno che si fa andare sempre bene ogni cosa. Tendi a considerare molto i bisogni del partner, ma non i tuoi.

Se tendi a questo stile di comportamento, molto probabilmente non ti stimi abbastanza, subisci le situazioni e ti fai prevaricare.

Stile assertivo nella coppia. 4 Regole per essere Assertivi nella Coppia

Per applicare uno stile di comunicazione assertivo nella coppia  hai bisogno di alcune risorse.

1. La capacità di riconoscere le tue emozioni, cercando di non farle prevalere troppo sui tuoi obiettivi

2. La capacità di comunicare le tue emozioni e sentimenti sia positivi, ma anche negativi.

Questo passaggio è fondamentale e lo puoi fare sia attraverso il linguaggio, che attraverso il corpo. E’ importantissimo avere sempre il controllo ed evitare di alterarlo per motivi di ansia.

3. La consapevolezza dei tuoi diritti che ti aiuta molto ad avere rispetto per te stesso, per le tue necessità e la tua realizzazione personale e nella coppia.

4. La disponibilità ad apprezzare te stesso e il tuo partner attribuendo pari dignità ai diritti di entrambi.

L’assertività nella coppia è fondamentale

L’assertività nella coppia è fondamentale per mantenere l’equilibrio emozionale e gestire le conflittualità che inevitabilmente si presentano, nel tempo.

L’assertività può essere appresa attraverso un percorso adeguato. Per imparare ad essere assertivi può essere utile per prima cosa imparare a riconoscere gli atteggiamenti passivi, aggressivi o assertivi.

L’errore più grande che puoi fare è quello di Invalidare i tuoi sentimenti o del tuo partner.

 Invalidare i sentimenti significa sminuire le emozioni, minimizzarle, ignorarle o giudicarle negativamente.

Un aspetto molto importante per essere assertivi è quello di fare sempre chiarezza per affrontare i problemi, una discussione o un conflitto.

E’ utile avere le idee chiare e sapere come esprimerle per poter confrontare il proprio punto di vista con quello del tuo partner.

Il vantaggio più grande dell’essere assertivi nella coppia è proprio quello di poter confrontare le opinioni per poter identificare delle buone soluzioni e affrontare i problemi che si presentano.

Naturalmente ci vorrà del tempo per lavorare sulla comunicazione nella coppia e per apprendere le modalità comunicative più utili, ma certamente i risultati ottenibili valgono l’impegno e l’allenamento necessario!

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